Лыжная школа YOLOCHKA SKI

Лыжи беговые
от 2000 руб. в месяц Возрастные группы: дети, подростки, взрослые
  • Обучение технике лыжного хода в Барнауле
  • Групповые и индивидуальные занятия
  • Разделение на новичков и прогрессирующих лыжников
  • Подготовка к марафонам

Программа индивидуальной подготовки

  • 2 индивидуальные тренировки в неделю на лыжах — разбираем каждый элемент, индивидуальный подход, видеосъемка;
  • написание плана под физические данные и определенные лыжный старт, если он уже запланирован, контроль выполненных заданий;
  • консультации по выбору снаряжения и одежды, питание и восстановление.

Стоимость блока:

8 тренировок в месяц — 10 000 руб.
Длительность тренировки — 1,5 часа.
Разовая тренировка без написания плана 1500 руб./ 1,5 часа.

Кому подойдет эта программа?

Для тех, кто хочет максимум эффекта от тренировок в удобное для себя время.

Тренировки выходного дня: «Ski Start» для новичков и «Ski Up» для продолжающих

Курс из 4х групповых тренировок по выходным.

Это будет 4 урока, которые дадут полное представление о том, как обращаться с лыжами и палками, как уверенно чувствовать себя на спусках и подъемах, как выбрать лыжи для себя. В программе — отработка баланса и координации, постановка центра тяжести, работа с палочками и без них. Занятия проходят в штабе лыжни Yolochka — наша лыжная база рядом с лесом и лыжными трассами в черте города, парковка, раздевалка и горячий чай. Для желающих есть прокат хорошего снаряжения.

  • 1 занятие — подбор лыжного оборудования и экипировки, стойка «лыжник-красавчик», упражнения на баланс и координацию, работа с палочками;
  • 2 занятие — отработка проката с включением верхнего плечевого пояса, постановка центра тяжести, прокат;
  • 3 занятие — спуски и подъемы — совмещение работы рук, спины и ног;
  • 4 занятие — поэтапное повторение и закрепление пройденного материала, техника подъемного конькового хода, прохождение спусков и подъемов.

Стоимость

4 тренировки — 2000 руб.

Кому подойдет эта программа?

Для тех, кто хочет с пользой провести свой выходной день на свежем воздухе, кто хочет прикоснуться к прекрасному миру лыж, но не имеет никакого представления как это сделать. Для тех, кто хочет получить базовые навыки лыжного хода и уверенно.

Если по каким-то причинам вы не можете посетить тренировку в один из дней, ее можно будет отработать с другой группой.

Лыжная школа Yolochka Ski

  • разделение на новичков и прогрессирующих лыжников — тренер поможет определиться с уровнем подготовки на первом занятии;
  • групповые тренировки в зале — специальные лыжные упражнения, имитация хода, прокачивание и укрепление мышц ног, пресса и кора, ведение листа нормативов;
  • групповые тренировки на лыжне — постановка максимально эффективной техники конькового и классического лыжных ходов, видеосъемка, авторские упражнения, «прикидки» в группах;
  • индивидуальный план тренировок в твоем смартфоне — тренер учитывает физическое состояние и цели каждого — пройти без остановки свои первые 10 км или улучшить время на марафоне, а также доступ к помощнику в приложении с полезной информацией про витамины, гимнастику и экипировку;
  • контроль выполнения тренировок, корректировка текущего плана;
  • обсуждение тонкостей подготовки — пульсовые зоны, комфортная экипировка, питание на дистанции;
  • для участников школы всегда открыты двери штаба лыжни Yolochka — наша лыжная база рядом с лесом и лыжными трассами в черте города, парковка, раздевалка и горячий чай;
  • общение с близкими по духу людьми в чате и на тренировках, групповые выезды на лыжные старты, сопровождение на марафоны, классные видюшки и фотографии с тренировок;
  • возможность «заморозки» на случай болезни.

Стоимость

3500 руб. в месяц — 12 тренировок в группе + самостоятельные по плану.

Кому подойдет эта программа?

Для новичков, которые хотят регулярно тренироваться, выставить правильную технику лыжного хода, прогрессировать и получать удовольствие от лыжных стартов.

Для уверенных любителей, которые хотят исправить ошибки в технике или развивать скоростно-силовые качества, улучшать время на дистанции.

Тренеры лыжной школы YOLOCHKA SKI

Добавить отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован.